Особенности восстановления после разрыва коленных связок
информационная статья
Восстановительный процесс при разрыве связок колен начинают практически сразу — как только пациент обращается к врачу. Диагностика позволяет определить степень тяжести проблемы. Грамотно подобранный комплекс лечения поможет реабилитировать сустав в оптимальные сроки.
Стоит напомнить, что операция на связках колена нужна только если разрыв был максимальным, и сустав «шатается». В остальных ситуациях лечение сводится к курсу реабилитационных процедур. Так же целесообразность оперирования определяется в зависимости от того какая связка разорвана, так ПКС оперируют чаще, чем ЗКС, так как технология выполнения процедуры проще. Разрыв ЗКС оперируют в редких случаях, как правило у профессиональных спортсменов.
Методы реабилитации
Первый метод — обезболивание в виде курса анальгетиков (уколов или таблеток). Для усиления эффекта возможно назначение кремов или гелей с аналогичным действующим веществом.
Реабилитация обязательно включает холодные компрессы и ограничение движений. Чтобы снизить нагрузки на сустав, рекомендуется носить жесткий коленный ортез.
Еще один элемент реабилитации — физиопроцедуры. Чаще всего доктор назначает магнитотерапию, криотерапию, ультразвук и УВЧ. Процедуры носят вспомогательный характер и приносят эффект только в комплексе с другими методами восстановления.
Какой ортез носить в реабилитационный период?
В процессе реабилитации разрыва связок рекомендованы ортезы с жёсткой рамой такие как, DonJoy Armor Action, Armor Fourcepoint, Fourtitude, Legend, спортсменов, они обеспечиваюn надежную фиксацию, индивидуальную настройку угла сгибания и разгибания, значительно снижает болевой симптом и нагрузку на сустав, что необходимо в процессе реабилитации.
Носить наколенник рекомендуется в период восстановления, а также при повышенных нагрузках послереабилитационный период — во время спортивных тренировок.
Комплекс ЛФК для восстановления связок колен
Курс восстановительной лечебной физкультуры можно поделить на 5 этапов — в зависимости от временного промежутка после травмы.
Первая неделя
Делать упражнения двумя ногами, трижды в день, по десять подходов. Нельзя превозмогать болевой синдром. Что делать:
Сгибать-разгибать ноги.
Напрягать мышцы на квадрицепсе.
Качать стопами вперед-назад.
Ходить — сразу после разрешения врача. Чтобы не нагружать поврежденную ногу, нужен жесткий коленный ортез.
Вторая неделя
Нужно продолжить предыдущую схему, добавляя несколько упражнений и готовясь к ходьбе без поддержки:
Подъем на носки.
Полуприседания у опоры, с прямой поясницей, без выхода коленей за стопы.
2-4 недели
Нужно выполнять весь упомянутый выше комплекс упражнений и добавить следующие:
Отводить и приводить ногу, в лежачем положении.
Лежа на боку, поднимать прямую ногу вверх.
Заниматься на орбитреке.
Ходить без ортеза.
Полтора месяца
Нужно пересмотреть подход к занятиям, исключив элементарные упражнения. Как заниматься:
Полуприседать с персонально подобранным отягощением.
Качать ножной пресс, используя отягощение.
Зашагивать на платформу.
Заниматься на велосипедном тренажере.
Плавать в бассейне.
До 6 месяцев
Стабильно выполнять комплекс с индивидуальными отягощениями и в удобном темпе. Профессионалы через 6 месяцев могут постепенно возвращать привычные нагрузки. Тренировки лучше проводить с коленным ортезом. Людям, не относящимся к большому спорту, рекомендуется продолжать занятия ЛФК для защиты от травм.
О нас
Всегда рады помочь Вам
сохранить активность и здоровье.
Контакты
+38 (050) 387-48-33
+38 (098) 311-31-27
Без выходных